冬季护肤

冬季，跟着气温骤降和空气干燥的束缚加重，皮肤面对着严峻的考试，干燥、紧绷、明锐等问题相继而至。因此，科学合理护肤尤为纷乱。

皮肤是东谈主体最大的器官，具有保护、弯曲体温、感知外界刺激等多种功能。它由表皮层、真皮层和皮下组织组成，每一层王人有其特定的功能和作用。每个东谈主的肤质王人是唯一无二的，等闲来说，肤质包括干性、油性、搀杂性、明锐性和中性等多种类型。了解我方的肤质，是收受稳妥我方护肤居品的要害。

不同的肤质，需要不同的防守格局和居品配方。科学护肤的门径包括畴昔清洁、保湿、防晒、去角质等多个门径。每个东谈主王人不错把柄我方的肤质、年事、季节和生计环境等因素空洞推敲，收受合适的格局和居品。举例，干性肌肤需要加强保湿和滋养，而油性肌肤则更负责控油和清洁；在夏令，防晒和清洁是要点，而在冬季，保湿和滋养则成为护肤必修课。

洗脸时，收受平和无刺激的洁面居品，幸免使用含有强效名义活性剂或碱性因素的居品马虎皮肤樊篱。

水温不宜过高，以免烫伤皮肤并加快水分挥发。合适减少洗脸次数，幸免过度清洁导致皮肤油脂流失过多。

使用优柔的毛巾或一次性洗脸巾，轻轻擦干面部水分，幸免用劲擦抹。

收受含有透明质酸、甘油、海藻索求物等保湿因素的面霜、乳液或精华素。

保湿面膜能在短时老实为皮肤提供多半水分和养分，连忙缓解皮肤干燥、紧绷的情状。残酷每周使用2～3次。

成年东谈主每天饮水2000毫升阁下，具体饮水量可把柄个东谈主体重、举止量及喜跃等因素合适救济。使用加湿器或扬弃水盆等门径，不错匡助增多空气湿度，也有助于皮肤保湿。

诚然冬季阳光不如夏令利害，但紫外线也曾存在，会对皮肤酿成伤害。采用SPF值适中的防晒霜，并在外出前15～30分钟涂抹于面部及体魄显现部位。同期，彩乐园|中国|股份有限公司使用遮阳帽、墨镜等物理防晒器具，也能有用减少紫外线对皮肤的伤害。

冬季皮肤吐故纳新减缓，容易导致角质堆积。但要顾惜，角质层对皮肤有保护作用，不能盲目去除。

我国已然步入老龄化社会，这一趋势不可逆转，且日益凸显。截至 2023 年末，中国 65 周岁以上的老年人口已达 2.17 亿之多，养老行业的发展前景因此备受看好。随着老年人口数量不断增加，需要日常照顾与专业护理的老年人也越来越多，这使得与老龄化相关的专业人才变得格外抢手。

不要往往去角质，过度去角质会马虎皮肤樊篱。去角质频率不宜过高，一般残酷每周去角质1～2次。最佳在晚上去角质，因为此时皮肤处于设立情状，不错更好地接管护肤品中的养分因素。

去角质时要情切地推拿皮肤。去角质后幸免立即使用过于刺激的护肤品或化妆品。

冬季气温低，皮肤易受清凉刺激出现冻疮等问题。因此，外出时应作念好御寒，如佩提示巾、手套、帽子等，幸免皮肤永劫分显现在清凉环境中。此外，使用含有防冻因素的护肤品，也能在一定进度上增强皮肤的抗寒智商。

此外，冬季饮食应多摄入富含维生素及Omega-3脂肪酸等抗氧化物资的食品，如坚果、鱼类等和西蓝花、胡萝卜、猕猴桃等。这些食品有助于促进血液轮回、抗氧化和减少皮肤炎症，从而普及皮肤的水分含量。

雅致的就寝是皮肤健康的纷乱保险。就寝不及会导致皮肤血液轮回不畅，吐故纳新减缓，从而影响皮肤的设立和再生智商。

肌肤的情状会跟着时分、环境和生计民风的变化而变化。因此，如期进行护肤评估和救济亦然科学护肤的重约莫津。通过不雅察和纪录肌肤的变化，实时救济护肤居品和护肤门径，不错更好地兴奋肌肤需求，终端科学护肤的贪图。

作家|复旦大学附庸华山病院皮肤科主治医生 刘孟国迪士尼彩乐园菲律宾

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